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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
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2285 kcal
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Fedt: 68,14g | Prot.: 208,09g | Kulhyd.: 211,70g.
Morgenmad: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes). Frokost: Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aftensmad: Frizzo Queijo Mussarela, Kim Wrap Integral, Ovo (Inteiro), Sal. mere..
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Taber 5,4 kg om Ugen
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