Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2019
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
|
1282 kcal
|
Fedt: 31,73g | Prot.: 66,42g | Kulhyd.: 178,17g.
Frokost: Mangga, Kartika Sari Pisang Bolen, Sunpride Banana. Aftensmad: Bimoli Minyak Goreng, Emping Melinjo, Bango Kecap Manis, Ampela, Hati Ayam, Bubur Ayam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Monde Butter Cookies, Garuda Pilus. mere..
|
|
1610 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Yoga - 20 minutter, Cardio - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|