Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2019
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
|
3268 kcal
|
Fedt: 114,18g | Prot.: 158,78g | Kulhyd.: 258,93g.
Morgenmad: Koncentrat Pomidorowy, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Jovi Duet Truskawka Kiwi, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Frokost: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Aftensmad: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Kresto Mieszanka Studencka, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa, Gotowane Marchewki, Biedronka Flaki Wołowe w Rosole. Snacks/Andet: Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Okocim Piwo Porter. mere..
|
|
3448 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|