|
Objetivo 1 - OK
|
53 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
|
1435 kcal
|
Fedt: 62,78g | Prot.: 79,17g | Kulhyd.: 137,82g.
Morgenmad: Dolce Gusto Café Au Lait, União Açúcar Fit. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface. Snacks/Andet: Habib's Mini Churros, Brigadeiro de Colher, União Açúcar Fit, Dolce Gusto Café Au Lait. mere..
|
|
1952 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Banho - 30 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Sidde - 4 timer og 30 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Se TV - 2 timer, Stå - 3 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|