Ko1dun's Dagbog, 08 nov 19

обед был только в 21. Ужин ещё позже.
Сильная усталость и боль в мышцах. Нужно больше белка

70,1 kg Indtil videre tabt: 6,8 kg.    Stadig tilbage: 0,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1803 kcal

Fedt: 59,04g | Prot.: 90,94g | Kulhyd.: 242,22g.   Morgenmad: Белый Город Молоко 2,5%, Миндаль, Овсяная Крупа, Банан, Мёд. Frokost: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , CMTech Омега-3 60%, Помидоры, Гречка, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Aftensmad: Банан, Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодские Продукты Творог 5%. mere..

2745 kcal

Motion: Klatring - 2 timer, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..