Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2013
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2013:
|
2009 kcal
|
Fedt: 41,99g | Prot.: 138,68g | Kulhyd.: 268,65g.
Morgenmad: Castanhas-do-Pará, 12 Grãos Light, Clara de Ovo, Leite Desnatado (Molico). Frokost: Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Clara de Ovo. Snacks/Andet: Cookie de Aveia com Passas, Cookie de Aveia com Passas, Integral Linhaça Light, Integral Linhaça Light, Integral Linhaça Light, Banana Prata, Banana Prata, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Leite Desnatado (Molico), Leite Desnatado (Molico), Maçãs Fuji. mere..
|
|
3525 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Stå - 1 time, Køre - 1 time, Løb - 11 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|