Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2019
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44,7 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2019:
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1525 kcal
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Fedt: 42,46g | Prot.: 104,81g | Kulhyd.: 178,36g.
Morgenmad: 新五行金三角 亞麻仁油, 全聯 雞里肌肉, 全聯 澳洲牛肩里肌牛排, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 7-11 蒸地瓜. Frokost: 炒小白菜, 豬里肌, 花椰菜, 雜糧飯, 炒豆芽, 炒大白菜, 水煮蛋, 煮熟的紅蘿蔔. Aftensmad: 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 7-11 關東煮-白蘿蔔, 金時地瓜, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Snacks/Andet: 義美 古早味無加糖豆奶, 蘋果（去皮）. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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