|
сон, тренировка, печеная тыква- вчерашний привес оказался примарой. 76,4
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2019:
|
1632 kcal
|
Fedt: 80,17g | Prot.: 120,15g | Kulhyd.: 103,20g.
Morgenmad: АТБ Помидор , Натурвиль Колбаски Индюшиные, Розумний Вибір Сахар . Frokost: Своя Лінія Цукаты из Ананаса, Степной Йогурт 2,5%, Nut Master Арахисовая Паста, President Камамбер, Nusica Горіхова Паста З Какао, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, . Сырое Яйцо. Aftensmad: Полтава-Сад Морковь, Тыква, Верес Баклажаны в Аджике, Сердце Свиное Тушоное. Snacks/Andet: Eat Me Батончик без Сахара, Своя Линия Фисташки . mere..
|
|
2463 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|