Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2019
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60,8 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2019:
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1664 kcal
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Fedt: 69,21g | Prot.: 94,26g | Kulhyd.: 166,71g.
Morgenmad: Wünsche Breze, Rührei, Berchtesgadener Land Milch Fettarm, Edeka Pflaumen, Haferflocken, Arla Skyr Natur. Frokost: Milbona Reine Buttermilch, Kiwi, Leitungswasser, Ja! Zarte Haferflocken, Avocado. Aftensmad: Ratatouille, Milbona Körniger Frischkäse, Kartoffelbrei, Mineralwasser. Snacks/Andet: Leberkässemmel, Wasser. mere..
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1720 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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