Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2019
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2019:
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1188 kcal
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Fedt: 42,65g | Prot.: 41,44g | Kulhyd.: 162,04g.
Frokost: Suco de Melancia, Vagem Cozida, Couve-Flor, Cenouras (Congelado), Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Visconti Torrada Integral, Toddy Achocolatado em Pó, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Snacks/Andet: Flormel Cocada. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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