|
Naik 1.5 kg ini sudah sejak minggu lalu, tapi masih menyangkal diri 😅😅 Pulang tugas mendampingi mahasiswa short visit ke Ningbo University, yang isinya jamuan makan melulu 😁 Dengan alasan menghormati tuan rumah, apapun yang disajikan diemplok 😄😄 kecuali nasi dan bakmi, engga bisa nolak goreng-gorengan. Kembali ke pola makan seharusnya, HC lagi deh. Yoo wis.. detox..detox 😉
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2019:
|
1463 kcal
|
Fedt: 87,66g | Prot.: 123,97g | Kulhyd.: 34,36g.
Morgenmad: Lindt 90% Dark Chocolate, Korean Cabbage Kimchi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Frokost: Chicken Fat (Broilers or Fryers) , Egg, California Avocados , Sasa Santan Kelapa, Nutrijell Agar-Agar. Aftensmad: Chicken Drumstick, Egg, Chicken Fat (Broilers or Fryers). Snacks/Andet: Plums , Snack Cracker. mere..
|
|
124 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 34 minutter, Google Fit - 23 timer og 26 minutter. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|