Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1526 kcal
|
Fedt: 71,79g | Prot.: 74,58g | Kulhyd.: 146,94g.
Morgenmad: Кондитерская Арктика Торт Черный Лес, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Салат из Капусты, Окраина Сало с Чесноком и Перцем. Frokost: Чай с Сахаром, Петелинка Куриная Голень Вареная, Спагетти. Aftensmad: Пингвиненок Понго Сырок Глазированный с Ванилином, 6 Соток Фасоль Белая, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой с Добавлением Масла, Зеленый Лук, Океан Салат Китайский, Редис, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2036 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 13 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, тренировка шпагата - 18 minutter, Squats - 7 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 16 timer og 54 minutter, планка - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
g.angelinka27's Vægt Historie
|