Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1996 kcal
|
Fedt: 80,10g | Prot.: 57,41g | Kulhyd.: 244,08g.
Morgenmad: AH Ananas Vers, Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Aftensmad: Gebakken Tofu, Taugé, AH Biologisch Rode Paprika, Chardonnay, Komkommer (met Schil), Olijfolie, Knoflook, Tomaten, Uien, Kropsla. mere..
|
|
2361 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|