Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
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1952 kcal
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Fedt: 56,58g | Prot.: 122,20g | Kulhyd.: 227,62g.
Morgenmad: Goldland Blütenhonig, Ja! Butter-Toastbrot, REWE Feine Welt Geräucherter Thunfisch mit Sahne Meerrettich Sauce, Kaffee mit Milch. Frokost: Sol&Mar Sardellenfilets in Olivenöl, Edeka Wintermix Salat, Wilhelm Brandenburg Gekochte Mettwurst in Gelee. Aftensmad: Alpro Haselnussdrink - Original , Prozis Instant Whole Oats, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Apfel, REWE Birne Abate Fetel, Clementinen. Snacks/Andet: Weich Gekochtes Ei, Grillido Sportwurst , Qi2 Woman 27% Protein Bar, Spreewaldrabe Spreewälder Gewürzgurken. mere..
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2309 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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