Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1872 kcal
|
Fedt: 81,10g | Prot.: 102,68g | Kulhyd.: 183,26g.
Morgenmad: Fol Epi Provence, Cappuccino, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Berchtesgadener Land Butter, Kürbiskernbrötchen. Aftensmad: Aldi Harzer Käse, Berchtesgadener Land Butter, Dr. Karg Classic 3-Saat, Aldi Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Hähnchenbrust, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Snacks/Andet: Krügerol Halsbonbons, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Äpfel, Bananen, Cappuccino, Cappuccino. mere..
|
|
1385 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Cykling - 13 minutter, Crosstrainer - 25 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Apple Health - 20 timer og 52 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|