Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1625 kcal
|
Fedt: 55,46g | Prot.: 113,81g | Kulhyd.: 182,82g.
Morgenmad: Banane, Auchan Lait Écrémé, Flocons d'Avoine. Frokost: Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Épinard, Champignons, Concombre (Pelé). Aftensmad: Nixe Thon Entier au Naturel, Freshona Haricots Blancs à la Sauce Tomate, Reste de la semaine. Snacks/Andet: Auchan Salade Iceberg, Tomates, Concombre (Pelé), Amandes, Banane, Avocats, Figues. mere..
|
|
2885 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 11 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|