|
Die eine oder andere Portion Schokolade sollte ich vielleicht weglassen. :-(
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
2044 kcal
|
Fedt: 56,80g | Prot.: 69,85g | Kulhyd.: 323,58g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Müsli. Frokost: Weißbrot, Gouda oder Edamer, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Milfina Butter. Aftensmad: Reis (Gekocht), Putengulasch. Snacks/Andet: J. D. Gross Trüffel Praline, Clementinen, Banane. mere..
|
|
3048 kcal
|
Motion:
Sove - 13 timer og 35 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|