Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
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125,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
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2460 kcal
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Fedt: 119,42g | Prot.: 156,26g | Kulhyd.: 175,86g.
Morgenmad: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil. Frokost: Oeuf, Optimum Nutrition Fish Oil, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Aftensmad: Bonduelle Ratatouille Cuisinée, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Optimum Nutrition Fish Oil, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Andet: Carrefour Yaourt Brassé à la Grecque sur Lit de Fruits. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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