Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
107,4 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 32,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
788 kcal
|
Fedt: 28,47g | Prot.: 67,10g | Kulhyd.: 64,95g.
Morgenmad: Magro Açúcar Light , Davaca Manteiga, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Italac Leite Desnatado, Café. Aftensmad: Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca). Snacks/Andet: Maçã, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Italac Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. mere..
|
|
804 kcal
|
Motion:
Sove - 2 timer, Cykling - 40 minutter, Google Fit - 21 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 3,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Fernanda.Loyal.Silva's Vægt Historie
|