Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1282 kcal
|
Fedt: 40,58g | Prot.: 34,70g | Kulhyd.: 54,74g.
Morgenmad: Яичный Омлет, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Frokost: Волков Салат Цезарь с Рыбой , Шоколадный Торт без Яиц ОК. Aftensmad: Шампиньоны, Оливье с Курицей, Водка, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer og 10 minutter, Sauna - 20 minutter, Svømning (Langsomt) - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Теперь точно постройнею's Vægt Historie
|