Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
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1140 kcal
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Fedt: 18,09g | Prot.: 75,05g | Kulhyd.: 172,86g.
Morgenmad: Puríssimo Queijo Branco, Pão Francês Integral, Café. Frokost: Laranja Pêra, Salada de Folhas, Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral. Aftensmad: Salada Verde Mista, Atum Enlatado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral. Snacks/Andet: Nutrigold Granola, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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olicarol13's Vægt Historie
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