Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1737 kcal
|
Fedt: 62,45g | Prot.: 140,05g | Kulhyd.: 151,41g.
Morgenmad: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Nestlé Leite Ninho, Sadia Patê de Peito de Peru, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Café. Frokost: Alcatra, Escondidinho de Carne Seca. Aftensmad: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Integralmedica Vo2 Energy Gel, Café, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Amino Powder 10, Sadia Patê de Peito de Peru, Taeq Torrada Integral Multigrãos. mere..
|
|
2968 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Idræt - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|