Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
96,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1710 kcal
|
Fedt: 87,98g | Prot.: 92,93g | Kulhyd.: 137,26g.
Morgenmad: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sucuk, Kaşarlı Omlet, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Pirinç Pilavı, İzmir Köfte. Aftensmad: Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut. Snacks/Andet: Elma. mere..
|
|
2502 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
agumus701's Vægt Historie
|