Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
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96 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
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1066 kcal
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Fedt: 75,51g | Prot.: 62,15g | Kulhyd.: 43,95g.
Morgenmad: President Queijo Mussarela, President Manteiga com Sal, Fazenda São José Cogumelo Paris, Omelete ou Ovos Mexidos, Silk Leite de Amêndoa e Cacau. Frokost: Manteiga (com Sal), SanCor Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate, Fazenda São José Cogumelo Paris, Macarrão de Abobrinha. Eftermiddagsmad: Eat Clean Pasta de Amendoim Choco Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Subway Tomate, Farinha de Amendoas, Queijo Branco, Ovo. Aftensmad: Berinjela, Pescada. Efter aftensmad: Hortifruti Snack de Coco Seco . mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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