Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2013
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2013:
|
1411 kcal
|
Fedt: 41,65g | Prot.: 76,97g | Kulhyd.: 191,99g.
Morgenmad: instant oatmeal weight control, blackberry, Bananas. Frokost: Biscuit, Mashed Potatoes and Gravy, Grilled Chicken Thigh, Grilled Chicken DRUMSTICK. Aftensmad: Culinary Collection Chicken Ranch Club Flatbread Melts. Snacks/Andet: Grapes, Apples, Celery, grape tomatoe, cantaloupe, Light String Cheese, Water. mere..
|
|
2669 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Husarbejde - 3 timer, Misc workouts - 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Sidde - 4 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|