Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1118 kcal
|
Fedt: 35,74g | Prot.: 111,32g | Kulhyd.: 89,20g.
Frokost: Tempeh (Cooked), White Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Andet: KFC French Fries (Regular), Sari Roti Cheese Cake. mere..
|
|
1497 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Novialestari's Vægt Historie
|