|
ещё неделя и замеры.... интересно что за месяц скину???😨
|
85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
864 kcal
|
Fedt: 37,71g | Prot.: 58,00g | Kulhyd.: 71,25g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Frokost: Hochland Творожный Сыр Сливочный , Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Ветчина Куриная, President Плавленный Сыр с Грибами, Суп Грибной. Snacks/Andet: Конфеты из Молочного Шоколада, Food Master Йогурт Греческий Миндаль-Фисташки. mere..
|
|
2904 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Cardio - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastenapavlodar29's Vægt Historie
|