Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1148 kcal
|
Fedt: 43,24g | Prot.: 63,84g | Kulhyd.: 128,37g.
Morgenmad: Egoiste Кофе Молотый, Укроп, Помидоры Черри, Омлет или Яичница с Грибами. Frokost: Приготовленная Морковь, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Чечевица, Кабачки Жареные. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Брокколи на Пару, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Грудка Индейки. Snacks/Andet: Оладьи на Кефире, Мёд. mere..
|
|
2036 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Zumba - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|