Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
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85 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
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2657 kcal
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Fedt: 99,07g | Prot.: 71,53g | Kulhyd.: 372,59g.
Morgenmad: Gouda oder Edamer, Lidl Weltmeisterbrot, Malzers Weizenmischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Netto Snack-Gurken, Tomaten. Frokost: Lovilio Grana Padano Gerieben, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Rama Cremefine 15%, Dulano Bacon-Streifen, Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Möhren, Chef Select Tagliolini. Snacks/Andet: Apfel, Toblerone Toblerone Mini, Weiss Zarte Lebkuchen, Banane, Kinder Schoko Bons White, Dextro Energy Traubenzucker, Mandarine. mere..
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2622 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 53 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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