Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1714 kcal
|
Fedt: 30,73g | Prot.: 149,35g | Kulhyd.: 218,33g.
Morgenmad: Леовит Каша Овсяная Тропические Фрукты, Кофе Эспрессо, Банан. Frokost: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". Aftensmad: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Оливковое Масло, Мясо Индейки. Snacks/Andet: Finn Crisp Original Round Crispbread, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Домик в деревне Молоко 0,5%, Еврозлак Манная Крупа, Простоквашино Творог 0,2%. mere..
|
|
1853 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|