|
Всем привет. Проснувшись сегодня я приняла железное решение худеть. в 2016 мне удалось сильно похудеть, истязая себя голодовками, курением, слабительными и мочегонными препаратами. все вылилось в огромную прибавку в весе после родов и отказа от гв. может я и в беременность сильно набрала бы, но страшный токсикоз не давал мне сделать этого.
моему сыну уже 1 год и 4 месяца. а я стала больше, чем в период беременности. любимая одежда - мала. я не могу позволить себе порадовать мужа красивым бельем из-за ужасного тела. я стесняюсь себя. я стесняюсь своего тела. и потому хочу похудеть. только не с помощью голодовок. а просто правильно питаясь, соблюдая дефицит калорий и ежедневно выполняя домашние тренировки (для этого я использую приложение Nike).
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1198 kcal
|
Fedt: 60,84g | Prot.: 71,42g | Kulhyd.: 95,59g.
Morgenmad: Румяные Традиции Сухари Маковые, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 20%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Святой Источник Вода Негазированная. Frokost: Простоквашино Сметана 20%, Суп Куриный с Картофелем. Aftensmad: Чай, Румяные Традиции Сухари Маковые, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Фасоль Стручковая. Snacks/Andet: Морковь по-Корейски, Славмо Молоко 2,5%. mere..
|
Taber 54,6 kg om Ugen
|