Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
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61,6 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
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1397 kcal
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Fedt: 14,20g | Prot.: 80,19g | Kulhyd.: 68,79g.
Frokost: Merluza al Horno o a la Parrilla, Pimientos Amarillos Dulces, Pimienta Negra, Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras. Aftensmad: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Risky Dit Tostadas de Arroz, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Vino de Mesa. mere..
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1561 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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