Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
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126,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
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2429 kcal
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Fedt: 90,57g | Prot.: 208,11g | Kulhyd.: 184,56g.
Morgenmad: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Optimum Nutrition Fish Oil, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Frokost: Escalope de Poulet, Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Optimum Nutrition Fish Oil, Champignons, McCain Frites Surgelées , Entrecôte de Boeuf. Snacks/Andet: Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Carrefour Yaourt Brassé à la Grecque sur Lit de Fruits, Banane. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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