Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
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2194 kcal
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Fedt: 110,25g | Prot.: 96,51g | Kulhyd.: 203,39g.
Morgenmad: Fol Epi Provence, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Aldi Lachsschinken, Berchtesgadener Land Butter, Kürbiskernbrötchen, Cappuccino. Aftensmad: Knusprige Ente, Uncle Ben's Express Reis Mediterran. Snacks/Andet: Gebrannte Mandeln, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Banane, Edeka Nürnberger Oblaten Lebkuchen, Cappuccino. mere..
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96 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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