Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
1025 kcal
|
Fedt: 31,45g | Prot.: 78,09g | Kulhyd.: 111,85g.
Morgenmad: Замороженная Вишня, Молоко (1% Обезжиренное) , Тыквенные Семечки, Семена Льна. Frokost: Томатная Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Хек Запеченный. Aftensmad: Зеленый Лук, Листья Салата, Куриное Филе Вареное, Петрушка, Помидоры, Лаваш Армянский. Snacks/Andet: Чечевичный Суп, Вода. mere..
|
|
1951 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Лизавета701's Vægt Historie
|