Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
1573 kcal
|
Fedt: 97,49g | Prot.: 99,61g | Kulhyd.: 80,45g.
Morgenmad: Ost och Skinksmörgås. Frokost: ICA Nötfärs 12%, Nötkött, Bulgur (Kokt). Aftensmad: Blomkålsmos. mere..
|
|
2512 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|