Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
|
99,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
2857 kcal
|
Fedt: 134,93g | Prot.: 217,05g | Kulhyd.: 185,56g.
Morgenmad: Motyl Chrzan Tarty, Cukier, Łowicz Rolada Wędzona, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Szynka. Frokost: Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Provitus Dynia w Occie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Zott Twaróg Chudy, Felix Mieszanka Studencka, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Ozory Wieprzowe. Snacks/Andet: Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna. mere..
|
|
2955 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Kobiety mogą zwalić na @ 😁 a my ? 😉
13 nov 19 af medlem: fatslawio
|
a my na alkohol.... są okresy picia i niepicia 🤣
13 nov 19 af medlem: gating
|
przeciez alko odwadnia :P piles przez tydzien? :D
13 nov 19 af medlem: vibo69
|
Czyli też okres, nie żaden alkohol 🤣🤣😁
13 nov 19 af medlem: MariuszW.
|
Vibo ja nie chlałem czystej a nawet jakby to mam potem wyśrubowany apetyt wiec pośrednio mnie tuczy 😉
13 nov 19 af medlem: gating
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|