Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2013
|
103 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2013:
|
1316 kcal
|
Fedt: 34,29g | Prot.: 113,28g | Kulhyd.: 162,91g.
Morgenmad: Yoghurt (Mager), Fast Shake, Eiwitsupplement Poeder. Frokost: Magere Kwark Aardbei, Bruine Boterham, Rookvlees, Gekookt Ei. Aftensmad: Tartaar. Snacks/Andet: Bananen, Digestive Original, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Appels. mere..
|
|
5029 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Sove - 5 timer og 5 minutter, Køre - 3 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|