Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
|
85 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
1432 kcal
|
Fedt: 103,98g | Prot.: 97,33g | Kulhyd.: 25,60g.
Morgenmad: Canela, Café, Linea Stevia 100%. Frokost: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sadia Bacon em Cubos, Pronto Light Espinafre Refogado, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Aftensmad: Sadia Salame tipo Italiano, Polenghi Queijo Tipo Brie, Heinz Blue Cheese, Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim, Torresminas Torresmo. Snacks/Andet: Tâmara. mere..
|
|
2936 kcal
|
Motion:
Cykling - 26 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Ergometer - 10 minutter, Hvile - 8 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Tathiene7's Vægt Historie
|