Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
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95,8 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
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1108 kcal
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Fedt: 76,41g | Prot.: 68,69g | Kulhyd.: 50,87g.
Morgenmad: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Abacate. Frokost: Repolho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Filé de Peito de Frango. Eftermiddagsmad: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Abacate. Aftensmad: Subway Tomate, Palmito, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho Verde Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, SanCor Queijo Parmesão Ralado, Hemmer Palmito Juçara, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Ovo. Efter aftensmad: Coco Seco. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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