Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
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44,2 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
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1537 kcal
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Fedt: 47,65g | Prot.: 104,04g | Kulhyd.: 177,36g.
Morgenmad: 義美 地瓜穀物饅頭, 7-11 蒸地瓜, 全聯 雞里肌肉, 新五行金三角 亞麻仁油, 小白菜, 雪白菇, 菠菜, 青江菜. Frokost: 幸福生酮-烤雞腿/烤鮭魚. Aftensmad: 鮭魚, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 山藥(食藥署平均值), 菠菜, 小白菜, 青江菜. Snacks/Andet: 蘋果（去皮）. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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