Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
1010 kcal
|
Fedt: 31,15g | Prot.: 50,53g | Kulhyd.: 138,39g.
Morgenmad: Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado, Ampela, Hati Ayam, Nasi Merah. Aftensmad: Hati Ayam, Telur Balado, Nasi Merah. Snacks/Andet: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Mangga, Yakult Yakult, Edamame. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 5 minutter, Aerobic - 15 minutter, Amning - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gustinamulyawatii's Vægt Historie
|