Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
1623 kcal
|
Fedt: 88,50g | Prot.: 106,67g | Kulhyd.: 102,46g.
Morgenmad: Велком Бекон Сырокопченый, ВкусВилл Сыр Мягкий Бри, Мёд, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, ВкусВилл Кранч Ржаной, Йогурт Домашний, Творог 5%. Frokost: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Квашеная Капуста, Горчица, Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский , Царицыно Грудинка, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Сметана 25%, Борщ с Говядиной. Aftensmad: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Рис Вареный, Спаржа по-Корейски, Кабачки Тушеные, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Chaokoh Сухое Кокосовое Молоко, Кофе, Миндаль Миндаль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Andet: Киви, Мандарины. mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Копылова 2102's Vægt Historie
|