Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
1565 kcal
|
Fedt: 46,40g | Prot.: 64,83g | Kulhyd.: 227,35g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Müsli. Frokost: Gut & Günstig Quark 40%, Mövenpick Erdbeermarmelade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Aftensmad: Pfanni Kartoffel Klöße, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: Edeka Lebkuchenherzen, Banane. mere..
|
|
2779 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 13 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|