Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
1690 kcal
|
Fedt: 53,28g | Prot.: 88,66g | Kulhyd.: 202,97g.
Morgenmad: Burger Knäckebrot Ballaststoff, Kaffee mit Milch, Penny Markt Baby Möhren, Grillido Sportwurst , Reishunger Reisflocken. Frokost: Rührei, Edeka Rohkostplatte . Aftensmad: Brunch Blütenhonig , Edeka Granatapfelkerne, Milbona Frucht Quark. Snacks/Andet: Qi2 Pro 40% Protein Bar, Banane, Banane. mere..
|
|
2347 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 10 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|