|
OBJETIVO 2 -> OK
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
1412 kcal
|
Fedt: 55,17g | Prot.: 70,95g | Kulhyd.: 155,70g.
Morgenmad: União Açúcar Fit, Dolce Gusto Café Au Lait. Frokost: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Wickbold Pão de Forma Original sem Casca, Majestade Salame tipo Italiano Fatiado, President Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal. Snacks/Andet: Alpino Alpino, Madeleine, União Açúcar Fit, Dolce Gusto Café Au Lait. mere..
|
|
1911 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Banho - 30 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter, Sidde - 3 timer og 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Stå - 3 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|