Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
|
95,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
943 kcal
|
Fedt: 19,72g | Prot.: 94,68g | Kulhyd.: 96,22g.
Morgenmad: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Cookies & Cream. Frokost: Ovo de Codorna, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Seara Peito de Frango Desfiado, Alface. Aftensmad: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Cookies & Cream. Snacks/Andet: Nutry Barra de Proteína, Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Manga, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Fiberbond. mere..
|
|
2700 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, HIIT - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alannanobrega's Vægt Historie
|