Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
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82 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
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1620 kcal
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Fedt: 64,26g | Prot.: 82,86g | Kulhyd.: 171,69g.
Morgenmad: Semmel, Krüger Schoko Cappuccino. Frokost: Lidl Hackfleisch Gemischt, Reis (Gekocht), Netto Frischkäsezubereitung. Aftensmad: Danone Dany Sahne Schoko. Snacks/Andet: Räucherlachs, Harry Toastbrot. mere..
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1996 kcal
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Motion:
laufen - 5 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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