Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2019
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90,8 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2019:
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2236 kcal
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Fedt: 80,52g | Prot.: 109,34g | Kulhyd.: 262,93g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Fol Epi Provence, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Aldi Lachsschinken, Berchtesgadener Land Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Frokost: Aldi Spitzpaprika, Fol Epi Provence, Ja! Buttertoast , Ja! Harzer Käse, Berchtesgadener Land Butter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Aftensmad: Ja! Hörnchen Nudeln, Call A Pizza Chef Salat, McDonald's Caesar Dressing. Snacks/Andet: Aldi Joghurt, Cappuccino, Apfel, Kaffee mit Milch. mere..
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127 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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