Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2019
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2019:
|
1633 kcal
|
Fedt: 51,24g | Prot.: 102,76g | Kulhyd.: 188,56g.
Morgenmad: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry , Milch 1,5%. Frokost: Heinz Tomato Ketchup, Gekochtes Ei, Olivenöl. Aftensmad: Ja! Kochbeutel-Reis, Globus Hähnchen Innenbrustfilet, Äpfel, Salami, Burger Knäckebrot Urtyp. Snacks/Andet: REWE Vitalinos. mere..
|
|
2050 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Træning - 55 minutter, Sidde - 4 timer, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|